Aanpak

"True strength is found in presence, clarity, and the courage to feel yourself fully.” — MOOD

Afstemming en beweging van binnenuit
Binnen MOOD werk ik met een integrale aanpak waarin lichaamsgericht herstel, mentale coaching en leefstijl-afstemming samenkomen.
Niet door harder te werken, maar door aanwezig te zijn bij wat er nú speelt.

Zodat je systeem weer kan doen waar het voor bedoeld is:
dragen, voelen, bewegen en kiezen, vanuit jezelf.

Voor wie
Ik werk met vrouwen die langdurig onder druk functioneren en veel verantwoordelijkheid dragen. Vrouwen die sterk zijn, scherp blijven en merken dat spanning, stress of overleving langzaam hun vitaliteit, plezier en innerlijke ruimte aantast.

Vrouwen die:

• doorgaan terwijl hun energie afneemt
• blijven functioneren, maar de ruimte in zichzelf kwijt raken
• merken dat focus, richting of bevlogenheid vervaagt
• willen bijsturen voordat uitval hen dwingt te stoppen

Wat ik vaak zie is geen gebrek aan kracht,
maar een systeem dat te lang in overleving heeft gestaan.

De drie pijlers binnen MOOD

1. Lichaamsgericht herstel (bottum-up)
Het lichaam als ingang.
Langdurige stress en alertheid zetten zich vast in het lichaam.
Ademhaling, spierspanning, houding en herstelvermogen veranderen, vaak ongemerkt.

In de MOODBOOST werk ik met lichaamsgerichte herstelmethoden die het zenuwstelsel reguleren en spanning helpen loslaten. 
Zodat het lichaam weer kan schakelen tussen actie en herstel.

Dit brengt:

• meer rust en veerkracht
• hernieuwde energie
• een gevoel van veiligheid en aanwezigheid

Het lichaam wordt opnieuw een betrouwbare partner, in plaats van iets dat moet volhouden.

2. Mentale coaching voor vitaliteit & bevlogenheid (top-down)
Helder leven zonder jezelf te verliezen.
Naast het fysieke werk begeleid ik mentale processen die samenhangen met druk, verantwoordelijkheid en innerlijke richting.

Mijn coaching is direct, nuchter en warm.
Niet gericht op harder werken, maar op helderheid, zelfregie en levensenergie.

Deze coaching is:

• praktisch
• concreet
• direct toepasbaar

We werken in het nu:

• hoe blijf je helder zonder te verharden?
• hoe maak je keuzes die kloppen bij jou?
• hoe blijf je betrokken, zonder jezelf uit te putten?

Mijn ervaring in high-demand en high-performance omgevingen leert dat echte veerkracht ontstaat door afstemming, herstel en timing, niet door druk opvoeren. 

Coaching bij MOOD is geen praattraject.
Het is begeleiding in het moment; scherp, menselijk en toepasbaar.
Zodat je weer leven voelt in plaats van alleen functioneren.

“Real strength isn’t pushing harder — it’s knowing when to shift.” — MOOD

3. Lifestyle coaching
Leven in lijn met je energie
Hoe je leeft, herstelt, beweegt en begrenst bepaalt je vitaliteit.

Lifestyle coaching binnen MOOD gaat niet over discipline of optimalisatie, maar over keuzes die kloppen bij jouw energie:

• een gezond ritme tussen inspanning en herstel
• grenzen die je dragen
• een leefstijl die ondersteunt in plaats van uitput

Klein. Concreet. Realistisch.
Zodat het ook echt vol te houden is.

Stress- en burn-outpreventie
MOOD werkt preventief aan stress en burn-out door vitaliteit, bevlogenheid en zelfregie tijdig te herstellen.

Niet wachten tot het lichaam staakt.
Niet doorgaan tot het breekt.
Maar bijsturen nu er nog keuzevrijheid en energie is.
Vóórdat burn-out dwingt tot stilstand.

Integratie: top-down én bottom-up
De kracht van MOOD zit in de combinatie:

• lichaamsgericht herstel
• mentale coaching 
• leefstijl afstemming

Mentale helderheid zonder lichamelijke rust blijft oppervlakkig.
Lichamelijke ontspanning zonder inzicht is vaak tijdelijk.

Zo ontstaat:

• innerlijke veiligheid
• beschikbare energie
• authentiek handelen
• duurzame veerkracht

Dit is geen optimalisatie.
Dit is terugkeren naar jezelf.

Methoden & opleidingen
Mijn aanpak is gebaseerd op professionele scholing, praktijkervaring en voortdurende verdieping.

• HBO Medische Basiskennis
• Rebalance Massage Technieken
• Magnetiseren
• Cranio-sacrale benadering
  
• Kinesiologie & Touch for Health
• Sensomotorisch herstel
• Polyvagaaltheorie & neuroceptie
  
• Trauma Release Coaching & Breathwork
• Mentale coaching in topsport en high-performance omgevingen
• Coachen bij stress en burn-out
• Jarenlange zelfstudie en praktijkervaring

Deze vormen samen één geïntegreerde, effectieve werkwijze.

Innerlijk magnetisme
Daarnaast werk ik vanuit innerlijk magnetisme:
de natuurlijke aantrekkingskracht die ontstaat wanneer lichaam, energie en intentie weer op één lijn komen.

Geen traject. Wel impact
MOOD werkt:

• individueel
• discreet
• resultaatgericht

Voor vrouwen die verantwoordelijkheid dragen
en kiezen voor afstemming in plaats van overleven.

“The body doesn’t need to be fixed.
It needs to be listened to.”
— MOOD

So, let's create a good mood