Fysiek
Je lichaam als bron van kracht
Langdurige stress en trauma slaan zich op in je lichaam. Dat merk je in je ademhaling, houding, herstel en energieniveau. Bij MOOD leer je je lichaam opnieuw in te zetten als een betrouwbare bron van kracht, helderheid en intuïtie.
De impact van stress en trauma op je lichaam
Wanneer stress te lang aanhoudt, blijft je zenuwstelsel in een verhoogde staat van alertheid Je lichaam blijft ‘aan’: spieren spannen, ademhaling verkort, energie daalt sneller. Je systeem wil beschermen, maar raakt uitgeput. Bij MOOD leer je dit patroon herkennen en reguleren, zodat je lichaam stap voor stap kan terugkeren naar rust.
Spanning herkennen en reguleren
Je lichaam geeft voortdurend signalen af, vaak sneller dan je gedachten. Door bewuster te zijn van je ademhaling, houding en spierspanning zie je eerder wat er gebeurt. Zo laat je op tijd los en voorkom je dat stress zich vastzet of oploopt.
Onderbewuste patronen begrijpen
Je lichaam reageert nooit willekeurig. Instincten, reflexen en automatische bewegingen laten zien waar veiligheid, ruimte of begrenzing ontbreekt. Door met deze patronen te werken ontstaat stabiliteit, focus en innerlijke kracht.
Lichaamsgericht herstel
In de MOODBOOST combineer ik verschillende lichaamsgerichte behandelwijzen zoals Rebalance Massage Techniek, Cranio-Sacraal Therapie, Touch for Health en Kinesiologie. Deze methoden helpen je fysieke spanningen los te laten, energie te herstellen en je lichaam weer in balans te brengen. Daarnaast integreer ik Sensomotorische Psychotherapie. Deze methoden helpen fysieke spanning los te laten, energie te herstellen en je lichaam opnieuw in balans te brengen.
Wanneer passend, kan Trauma Release Breathwork worden ingezet, een lichaamsgerichte ademtechniek die opgeslagen spanning en stressreacties op een veilige manier helpt te loslaten.
Daarnaast werk ik met Sensomotorische Psychotherapie (SP), een verdiepende, traumagerichte methode die zich richt op het herkennen en reguleren van lichamelijke reacties op stress en trauma. Het uitgangspunt: het lichaam onthoudt wat het hoofd soms niet kan verwoorden. Niet door in verhalen te duiken, maar door te werken met wat het lichaam nú laat zien. SP kijkt naar houdingspatronen, reflexen, bewegingen en lichamelijke sensaties die vaak sneller reageren dan ons bewustzijn. Door hiermee te werken leer je oude beschermingsmechanismen los te laten, spanning te verminderen en meer stabiliteit en veerkracht in je lichaam te ervaren. Het doel is dat je veiligheid, vrijheid en innerlijke balans terugvindt, zonder dat je overweldigd raakt door emoties of herinneringen.
Wat fysieke begeleiding je oplevert
• Bewustzijn van je lichaam en spanning: je leert signalen van stress, spanning en vermoeidheid eerder herkennen.
• Herstel van rust en energie: je systeem kan ontspannen en opladen, zodat je veerkrachtiger wordt.
• Meer stabiliteit en focus: zowel in je lichaam als in je gedachten; je voelt je gegrond en aanwezig.
• Vrijheid van blokkades: fysieke en mentale spanningen lossen op, zodat je beweging en handelen weer natuurlijk en soepel verloopt.
• Harmonie tussen lichaam en brein: denken, voelen en handelen komen beter in balans.
• Veiligheid en vertrouwen in jezelf: je voelt je sterker, zelfverzekerder en meer verbonden met je eigen kracht.
• Duurzame veerkracht: niet alleen tijdelijk, maar technieken en bewustzijn die je in het dagelijks leven kunt toepassen.
De MOODBOOST: een fysieke reset die je voelt
Laat spanning los, breng je systeem tot rust en voel je energie terugkeren. Een gerichte fysieke en emotionele reset die je ondersteunt op werk, in relaties en in je dagelijks leven. Lichter, energieker en meer in balans, zo beweeg je met meer veerkracht door je dag.
Een tastbare reset die je dagelijks ondersteunt.
Maak ruimte voor jezelf
Herstel wat vastzit. Ontdek wat in jou leeft. Voel de vrijheid en kracht van voluit jezelf zijn.
Make the move
Kom in beweging en gun jezelf een MOODBOOST.
Good instincts tell you what to do long before your head has figured it out
- E. Michael Burke
So, let's create a good mood
